Taomnomangiz to'g'ri tuzilganmi? (TEST)

Қуйидаги саволларга жавоб беринг ва билимингизни синовдан ўтказинг.

Бўкса учун фойдали маҳсулот нима?

Банан;

Апельсин;

Олма;

Єора олхўри.

Жавоби – олма . Тушликка 15 дақиқа қолганида битта олма еб олсангиз, таомланганда иштаҳангизни назорат қилоласиз.

Қайси сабзавот метаболизм жараёнини фаоллаштиради?

Булғор қалампири;

Єўзиқорин;

Картошка;

Брокколи.

Жавоби – булғор қалампири. Маълумотларга кўра, қизил булғор қалампири қўшилган таом ва егуликлар метаболизм жараёнини 25 фоизга фаоллаштиради.

Қайси маҳсулот бўкса соҳасига таъсир этмайди?

Помидор (жумладан, пастаси ҳам);

Ясмиқ дони (чечевица)

Картошка;

Кускус зиравори.

Жавоби – ясмиқ дони. Таркибида резистен крахмал ва турли тўқималар бор. Шуни ҳисобига қоринни тўқ тутиб, ортиқча еб юбормайсиз.

Дуккакли маҳсулотларнинг қай бирида ёғ миқдори камроқ?

Нўхат;

Єайнатилган ловия;

Димланган ловия;

Мош.

Жавоби – ҳаммаси тўғри. Дуккакли дон маҳсулотлари таркибида ёғ миқдори жуда кам. Аммо тўғри тайёрланганда қоринни тўқ тутиб, очлик ҳисси узоқ безовта қилмайди.

Єайси ичимлик организм фаолиятини стимуллаштиради?

Єора чой;

Кўк чой;

Занжабил қўшилган чой;

Ялпизли чой.

Жавоби – кўк чой. Таркибида полифенол катехин моддаси бўлиб, бош мия фаолиятини кучайтиради. Бу эса ақлий фаолликни ошириб, организмнинг ялқовланишига йўл қўймайди.

Єайси маҳсулот қоматга зарар эмас?

Сут;

Єатиқ;

Музқаймоқ;

Пишлоқ.

Жавоби – қатиқ. Очиққанингизда бир пиёла қатиқ истеъмол қилиб, организмингизни ортиқча ёғлардан ҳимоя этасиз.

Денгиз маҳсулотлари орасида қайси бири кам миқдорда ёғли саналади?

Креветкалар;

Устрица;

Краб;

Лосось балиғи.

Жавоби – лосось балиғи. Таркибидаги омега-3 ёғ кислотаси организмдаги лептинни парчалайди. Бу эса, ўз навбатида, тери ёғ қатламини юпқалаштиради.
Manba: Darakchi.Uz

(Visited 16 times, 1 visits today)

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *